如果我的车撞死了，全责或者主责，不拿理解费，光是保险公司赔偿，最坏的结果就是

您咨询的情况中，若车祸导致他人死亡且您负全责或主责，不支付谅解费仅依赖保险公司赔偿，最坏的法律后果可能涉及刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》第一百三十三条的规定，违反交通运输管理法规，因而发生重大事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，可能构成交通肇事罪，需承担刑事责任。保险公司赔偿属于民事责任范畴，不影响刑事责任的追究。因此，除保险公司赔偿外，您还可能面临刑事起诉和相应的刑罚。
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作为车祸责任方，确保权益不受侵害的关键在于：积极配合警方和保险公司调查，确保事故责任划分公正；了解并遵守交强险及商业保险的赔偿范围和流程，确保合法权益得到保障；若面临对方不合理索赔或法律纠纷，及时咨询专业律师，通过法律途径维护自身合法权益。
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在不同责任划分下，处理车祸赔偿事宜应：若负全责或主责，及时报警并通知保险公司，配合调查，确保保险公司能准确评估损失并赔偿；若负次责或无责，同样需配合调查，同时关注对方保险公司或责任方的赔偿进展，必要时通过法律途径维护自身权益，确保赔偿合法合规。